Collectie

Stop toch met sporten!

Echt, ze zei het, ik hoorde het goed. Nadat ze net drie weken door Argentinië had gefietst, wat ik een bijna angstaanjagende prestatie vind, vertelde ze tijdens een borrel dat ze zich zo schuldig voelt dat ze niet vaak genoeg naar de sportschool gaat en dat ze zich voorgenomen heeft om dat dit jaar toch zeker drie keer in de week te doen… Mijn verstand staat stil bij zo’n opmerking. Hoezo sportschool als je superslank bent en zo fit als

Lees verder
CollectieLeven

Wanneer gezond eten ongezond wordt

Het sluipt er langzaam in. Evelyne Mertens was een jaar of vijftien toen ze het een na het andere voedselproduct uit haar leven bande. Vlees at ze al een paar jaar niet meer en daar voegde ze eieren, melk en kaas aan toe, schrijft de Vlaamse in een blog. Ze wou 'zo zuiver en plantaardig mogelijk' eten. 'Geen ongezonde stuff, want daar had mijn lichaam niets aan'. Ze vermagerde zoveel, dat het leek of ze aan anorexia leed. Haar moeder

Lees verder
CollectieLeven

Oei, hij groeit! – 10 tips voor vrouwen

Het is niet zo moeilijk om te zorgen dat je vent er weer uit gaat zien zoals toen je hem ontmoette. Gewoon even het tien-stappenplan volgen. 1 Bezint eer ge begint... Dus je wilt dat ie van zijn bierbuik een sixpack maakt? Weet je dat wel zeker? Dus je vindt het prima als ie het komende jaar minimaal vier keer per week minimaal twee uur naar de sportschool gaat en dat als excuus gebruikt om (nog) minder tijd te hebben om zijn

Lees verder
Collectie

Ik ben het eens met mezelf. Ik kies voor een bananendieet

Om de confrontatie met mezelf nog even uit te stellen, steek ik groot in. Wat is er toch aan de hand met deze wereld? Terreurdreiging, Brexit, goedkope medicijnen, Donald Trump. Werkelijk niks blijft ons bespaard. De aardige oma – Katie is 73 - uit Texas kijkt vriendelijk terug. ‘Je speelt in je hoofd met heden en verleden. Ik kan die dreiging waar jij bang voor bent niet zien. Je neemt gewoon aan dat ik ook vind dat er van alles

Lees verder
Collectie

De ontmanteling van de dieetshake

Maaltijdvervangers als dieetshakes nemen je een boel denkwerk uit handen. Want als je wil afvallen, ben je vaak de hele dag bezig met calorieën tellen. Eet je minder calorieën dan je lichaam nodig heeft, dan verbrandt je lichaam vetreserves om energie op te wekken, dat is de theorie. Weg vetrollen!Maar de hele dag met die calorieën bezig zijn is een opgave. Met maaltijdvervangers koop je afgepaste porties en hoef je niets anders te doen dan de aanwijzingen op de verpakking

Lees verder
Collectie

Last van knieartrose? Eet meer druiven!

Regelmatig druiven eten kan de pijn verlichten van ‘Symptomatische knieartrose’. Dat is een aandoening van het kniegewricht, veroorzaakt door afname van de kwaliteit van het gewrichtskraakbeen. Knieartrose treedt vooral boven de 45 op en komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen. Druiven kun je trouwens ook eten omdat je ze gewoon lekker vind.De vruchten blijken ook de flexibiliteit van de gewrichten te kunnen verbeteren en de algehele mobiliteit te vergroten. Deze verrassende eigenschap schrijven onderzoekers van Texas Woman’s University toe

Lees verder