Hi Ik ben Hanny! Ik ben mama van 2 fantastische jongetjes. Zwanger zijn en moeder worden heb ik moeten leren. Ik dacht er helemaal klaar voor te zijn. Ik dacht me goed voorbereid te hebben, met verschillende cursussen. Toch had ik het gevoel zomaar in het diepe gegooid te zijn, zonder te kunnen zwemmen. Ik heb het kunnen redden door terug te grijpen naar mijn sportersmentaliteit. Want naast het moederschap mag ik er ook zijn. Ik heb meer behoeftes en ambities. Ik wil uitgedaagd worden in mijn werk, ik wel sportieve doelen behalen en ik heb tijd nodig om tot rust te komen. Alleen zo kan ik de beste mama voor mijn kinderen zijn. Door fouten te maken en iedere keer iets nieuws te proberen, word ik steeds een beetje beter. Sporter Op sportief gebied ben ik altijd doelgericht geweest, vroeger met wedstrijdzwemmen nu met Crossfit. Ik weet wat ik nodig heb om verder te komen op mijn niveau en neem daar ook stappen in. Dit heb ik mee kunnen nemen tijdens mijn zwangerschap, bevalling en in het moederschap. Ondanks alle verrassingen die ik tegen ben gekomen, is het mij gelukt om te komen waar ik nu sta. Ik heb de ideale balans gevonden. Ondanks dat ik nog steeds uitdagingen tegenkom, het soms geven en nemen is, heb ik een stabiele basis gecreëerd. Een basis waarin ik goed voor mezelf zorg en keuzes maak op basis van mijn gevoel, een basis die mij de energie geeft om het moederschap makkelijker te maken en mijn ambities waar te maken. Docent & Coach Met een Masteropleiding Sports & Health en een ALO diploma heb ik jarenlang gewerkt als Docent Sport, Bewegen en Gezondheid. Van Middelbare school tot MBO. Van gymnasium leerlingen met overgewicht tot sport studenten met (veel te veel) ambitie. Ik heb het allemaal gezien. De diversiteit in motivatie, kennis en persoonlijke- of groepsdruk zijn een ongelofelijke leerschool geweest op het gebied van lesgeven en coachen. Daarnaast heb ik ook nog een aantal jaren gewerkt als Personal Trainer, gespecialiseerd op leefstijlaanpassingen. Daarbij ben ik als Gecertificeerd PowerMama coach, gespecialiseerd in pre- en postnatale training. Met Best9Moms deel ik mijn ervaringen en mijn kennis op het gebied van bewegen, sport, voeding en ontspanning & mindfulness. Ik maak het moederschap makkelijker voor alle (bijna) moeders!
Wil je mijn werk steunen? Laat je waardering dan blijken door een donatie te doen! Zo kan ik mijn werk voortzetten en help je onafhankelijke journalistiek in stand te houden.
Veel vrouwen hebben klachten doordat de hormonen uit balans zijn. Oestrogeen dominantie, PMS en de overgang zijn de meest voorkomende hormonale veroorzakers van klachten. Klachten komen veel vaker voor dan de meeste onderzoeken ons laten geloven. Je bent dus echt niet de enige!
Het moederschap is fantastisch, maar ook vol met veranderingen, nieuwe indrukken en uitdagingen. Uitdagingen welke ver buiten haar comfortzone liggen. Een nieuwe moeder moet leren om hiermee om te gaan, ze kan immers niet vertrouwen op eerdere ervaringen. Dit maakt haar beïnvloedbaar en een kwetsbare moeder. Dit is niet erg, zolang je maar weet hoe je hiermee om moet gaan.
Sommige vrouwen kunnen niet wachten om weer te gaan werken, zodra ze moeder zijn geworden. Andere vrouwen blijven het liefst thuis zolang het kan of gaan parttime werken. In onze cultuur wordt parttime werken als normaal gezien. Hoe vaak kreeg jij niet de vraag of je minder ging werken tijdens je zwangerschap? Toch is dit niet voor iedereen de beste keuze. Ben jij team werkende moeder of team thuisblijfmoeder?
Jouw voeding is belangrijk voor de gezondheid en groei van je kindje. Dit is een algemeen bekend. De enorme lijsten met voedingsadviezen worden met het jaar langer. Niet voor niets, natuurlijk, maar soms ligt het wel wat genuanceerder.